Питье молока перед сном имеет определенные преимущества, а его умеренное употребление, как правило, не приводит к ожирению.
Молоко богато белками, минералами, витаминами, жирами и другими питательными веществами, умеренное употребление молока перед сном может обеспечить человеческий организм со стороны потребности в питательных веществах. Если нет чрезмерного потребления, то сбалансированная и разумная диета при условии употребления молока перед сном, как правило, не приводит к возникновению ожирения.
Следует отметить, что если, выпив молоко перед сном, сразу же лечь спать, то молоко в организме после метаболизма будет выделять мочу, а значит, может оказывать определенное влияние на сон.
Ежедневные рекомендации по сбалансированному питанию обеспечивают сбалансированное суточное потребление яиц, молочных продуктов, мяса, злаков, фруктов и овощей.