Диетическая клетчатка способствует моторике желудочно-кишечного тракта, облегчает пищеварение, избавляет от запоров и способствует снижению веса. 1. способствует моторике желудочно-кишечного тракта: пищевые волокна содержат больше сырой клетчатки, которая способствует моторике желудочно-кишечного тракта. 2. помогает пищеварению: пищевые волокна можно классифицировать как длинноцепочечные полисахариды, которые могут стимулировать выделение пищеварительных соков и помогать пищеварению и всасыванию. 3. облегчение запоров: соответствующее потребление пищевых волокон может увеличить объем стула, способствовать его опорожнению, что в свою очередь оказывает эффект облегчения запоров. 4. вспомогательная потеря веса: потребление достаточного количества пищевых волокон может уменьшить потребление других видов энергии, в основном потому, что пищевые волокна могут продлить время пережевывания, увеличить чувство сытости, а затем уменьшить потребление других продуктов, поэтому для потери веса может играть вспомогательную роль. Хотя пищевые волокна лучше, но при приеме в течение времени следует уделять больше внимания количеству приема, обращать внимание на сбалансированное потребление других питательных веществ, а пищевые волокна нельзя использовать в качестве лекарства.