Больные остеопорозом занимаются по 45~60 минут каждый раз, занимаются 3~4 раза в неделю, и могут придерживаться эффекта от занятий лучше, но должны выбрать соответствующий способ занятий. Соответствующие упражнения для больных остеопорозом помогают поддерживать плотность костной ткани и даже могут незначительно увеличить плотность костной ткани, согласно китайским рекомендациям по диагностике и лечению остеопороза в пожилом возрасте, больные остеопорозом занимаются 3~4 раза в неделю, каждое упражнение 45~60 минут, может эффективно улучшить функции организма, но обратите внимание на упражнения перед полной разминкой, упражнения после окончания тренировки должны быть соответствующими упражнениями на расслабление. Больные остеопорозом могут попросить врача сформулировать соответствующие предписания по физическим упражнениям, сочетая различные формы упражнений, такие как тренировка с отягощением, тренировка равновесия, тренировка сопротивления и т.д. Однако в процессе выполнения упражнений важно обращать внимание на защиту, чтобы не упасть, а больные тяжелым остеопорозом не должны заниматься вслепую, а должны следовать предписаниям врача по физическим упражнениям.