Выпячивание или сжатие живота при вдохе зависит от способа дыхания. При брюшном дыхании живот при вдохе выпячивается, а при грудном дыхании живот при вдохе сокращается.
1. Брюшное дыхание — это опускание мышц живота и диафрагмы для увеличения верхнего и нижнего диаметра грудной клетки с целью улучшения вентиляции и управления потоком воздуха, поступающего в легкие и выходящего из них. Во время вдоха диафрагма опускается и сдавливает органы вниз, в результате чего расширяется живот, а не грудная клетка. При выдохе диафрагма поднимается, и живот сжимается. Брюшное дыхание может быть хорошим способом увеличения жизненной емкости легких, а также тренировки мышц брюшного пресса.
2. Грудное дыхание: мышцы грудной клетки, в основном межреберные, контролируют поступление воздуха в легкие и выход из них в течение всего дыхательного упражнения. Во время вдоха межреберные мышцы сокращаются, грудная клетка увеличивается, а живот сжимается. Во время выдоха межреберные мышцы расширяются, грудная клетка сужается, а брюшная полость расширяется. Грудное дыхание используется в течение коротких промежутков времени, когда требуется большой объем воздуха для выполнения напряженной физической нагрузки.