Упражнения для мышц сфинктера в основном включают упражнения на поднятие анального отверстия, упражнения на сокращение и т.д. 1. упражнение «Подъем ануса»: упражнение «Подъем ануса» осуществляется в основном за счет сокращения анального сфинктера, в процессе подъема ануса повышается активность местных мышц, что способствует местному кровообращению, достижению цели тренировки сфинктера, но необходимо обратить внимание на то, что упражнения по подъему ануса должны выполняться под руководством врача, чтобы избежать неправильных упражнений. 2. упражнение на сокращение: упражнение на сокращение происходит в основном за счет сокращения сфинктера уретры, длительное время упражнения на сокращение, для сфинктера упражнение имеет определенные преимущества, но необходимо заниматься в течение длительного времени. При выполнении упражнений для мышц сфинктера в повседневной жизни рекомендуется учитывать реальную ситуацию, выбирать подходящий метод упражнений и избегать слишком интенсивных упражнений, которые могут привести к неблагоприятным последствиям.