Не существует лучшей пищи для дефекации в повседневной жизни, есть только пища, которая полезна для дефекации, в основном это продукты, богатые пищевыми волокнами. Людям, у которых часто наблюдаются симптомы плохой дефекации или запоров, рекомендуется употреблять в пищу больше бананов, драконовых фруктов, папайи, олеандра, шпината, сельдерея, сладкого картофеля и других богатых пищевыми волокнами фруктов и овощей, что может способствовать облегчению симптомов плохой дефекации. Потребление пищевых волокон может повышать осмотическое давление в содержимом кишечника, тем самым облегчая поступление воды извне в кишечный тракт и играя роль в размягчении стула. Кроме того, пищевые волокна могут оставаться в кишечном тракте в течение длительного времени, что может стимулировать кишечные нервы, вызывая увеличение скорости перистальтики кишечника, что способствует движению стула вниз и избавлению от запоров. Рекомендуется своевременно обратиться в больницу, на ранней стадии провести формальное лечение.