Быстрый способ бросить курить: 1, бросить курить с этого момента, полностью бросить курить или постепенно уменьшить количество раз, чтобы курить наземный метод, как правило, 3 до 4 месяцев может быть успешным. 2.Выбросьте все сигареты, зажигалки, спички и пепельницы. 3. Избегайте участия в местах или деятельности, где вы раньше курили. 4, пейте воду, ешьте фрукты или гуляйте после еды, чтобы избавиться от мысли о сигарете после еды. 5, когда зависимость от курения проходит, сразу же делать глубокие дыхательные упражнения, или жевать жевательную резинку без сахара, избегать использования закусок вместо сигарет, иначе это приведет к повышению уровня сахара в крови, организм станет слишком жирным. 6, решительно отказаться от соблазна сигарет, часто напоминать себе, что еще одной сигареты достаточно, чтобы план по отказу от курения был заброшен.