При остеопорозе нет ограничений в питании, можно употреблять любую пищу, но, относительно, следует употреблять больше продуктов, богатых кальцием и витамином D. Основной причиной остеопороза является потеря кальция и недостаточное его производство.
Остеопороз в основном вызван потерей кальция и недостаточным его производством, поэтому следует употреблять больше продуктов, богатых кальцием, таких как соевые продукты, молочные продукты, нежирное мясо, говядина, орехи и т.д. Кроме того, следует употреблять больше продуктов, богатых витамином D.
При остеопорозе также следует употреблять больше продуктов, богатых витамином D, способствующим усвоению кальция, например, сардины, яйца, печень животных и т.д..
Однако при остеопорозе нельзя дополнять рацион только пищей, необходимо под руководством врача принимать лекарственные препараты, обычно также целесообразно проводить активный отдых, способствующий усвоению кальция и витамина D.