Апельсины содержат витамин С. В 100 г апельсинов содержится 28 мг витамина С. В 100 г апельсинов содержится 51 калория, в том числе 11,9 г углеводов, 0,7 г белка, 0,2 г пищевых волокон, 0,1 г жира, 28 мг витамина С и 35 мг кальция. Содержание витамина С в апельсинах является высоким среди аналогичных продуктов питания, а витамин С — это важное питательное вещество, необходимое организму для поддержания физиологических потребностей на ежедневной основе. Кроме того, мякоть и белая волокнистая мякоть апельсинов содержат большое количество пищевых волокон, которые способствуют перистальтике кишечника и могут помочь увеличить объем фекалий. Следует отметить, что содержание сахара в апельсинах относительно велико, и людям с повышенным уровнем сахара в крови не следует употреблять их в больших количествах, чтобы не нарушить контроль сахара в крови. Обычно обращают внимание на рацион питания, каждый день употребляют достаточное количество питательных веществ, здоровая диета позволяет сбалансировать питание.