Употребление фруктов приносит много пользы, например, восполняет запасы углеводов и других питательных веществ. Фрукты богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами, и правильное их употребление позволяет своевременно восполнять необходимые организму питательные вещества. Возьмем для примера киви: в каждых 100 граммах киви содержится 56 калорий, из которых 14,5 грамма углеводов, 0,8 грамма белка, 2,6 грамма пищевых волокон, 0,6 грамма жира, витамин A22IU, витамин C62 мг, кальций 27 мг, железо 1,2 мг. Фрукты содержат определенное количество пищевых волокон, при соответствующем потреблении пищевые волокна могут поглощать воду в кишечном тракте, способствовать перистальтике кишечника, тем самым принося пользу пациентам с запорами. Хотя фрукты лучше, но мы также должны обратить внимание на то, чтобы не было чрезмерного потребления, чтобы не привести к диарее, боли в животе, чрезмерному потреблению калорий и т.д., здоровое питание должно быть сбалансированным.