»Фрукты сладкие, поэтому их нельзя есть». Это заблуждение о фруктах среди любителей сахара. На самом деле, большинство свежих фруктов содержат от 85% до 90% воды и являются важным источником пищевых витаминов (витамин С, каротин, витамины группы В), минералов (калий, магний, кальций) и пищевых волокон (целлюлоза, гемицеллюлоза и пектин). Поэтому любители сладкого могут есть фрукты, но им следует придерживаться следующих принципов: Диета 1: Выбирайте фрукты с небольшим гликемическим индексом, такие как помидоры, огурцы, грейпфрут, клубника, сливы, арбуз, дыни, черешня, драконий фрукт, апельсины, груши, ананасы, киви и т.д., при этом все следует употреблять умеренно и не в избытке. Однако гранаты, бананы, финики, красные фрукты и т.д. не следует употреблять пациентам с диабетическими заболеваниями. Диета вторая: больные диабетом могут есть фрукты, но для того, чтобы освоить время употребления фруктов, время, количество и тип фруктов четыре аспекта проблемы. Установлено, что бананы, апельсины, яблоки и груши содержат среднее количество сахара: дыни, арбузы и вишни содержат меньше сахара и могут быть предпочтительны для употребления. Диета 3: Время употребления фруктов Фрукты следует употреблять в промежутках между двумя основными приемами пищи и перед сном, в качестве дополнительного приема пищи. Обычно не рекомендуется употреблять фрукты непосредственно перед или после еды, так как слишком большое потребление углеводов за один раз увеличит нагрузку на поджелудочную железу. Диета 4: Диабетикам следует избегать сахара и сахаросодержащих продуктов, сократить потребление продуктов с высоким содержанием жира и холестерина, умеренно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки и крахмала, а также питаться меньшими порциями и чаще. Вы можете выполнять упражнения для всего тела, включая ходьбу, бег трусцой и т.д. Диета 5: Табу для диабетиков — сладкие продукты, такие как белый сахар, коричневый сахар, каменный сахар, глюкоза, мальтоза, мед, шоколад, молочный сахар, фруктовый сахар, консервы, консервированные фрукты, безалкогольные напитки, фруктовый сок, сладкие напитки, варенье, мороженое, сладкое печенье, торты, сладкий хлеб и сахарные пирожные, а также другие продукты, которые могут вызвать быстрый рост сахара в крови, являются табу для диабетиков. В жизни пациенты с диабетом должны регулярно контролировать уровень сахара в крови и следовать указаниям врача по приему разумных лекарств. Конечно, необходимо также развивать хорошие привычки и поддерживать хорошее душевное состояние.