Аэробные упражнения не ускорят старение, наоборот, аэробные упражнения могут задержать старение. Аэробные упражнения подходят для большинства людей, это научные, полезные упражнения, общие аэробные упражнения, включая ходьбу, бег трусцой, тайцзи, плавание и т.д., могут быть основаны на личных предпочтениях и различных возрастных групп, чтобы выдержать степень выбора различных аэробных упражнений, в улучшении сердечно-дыхательной функции, содействие метаболизму может играть положительную роль, так может анти-старения. Старение является человеческий организм под действием различных внешних факторов производят физиологические или патологические изменения, в результате чего потеря функции организма или потеря хронического процесса, в дополнение к соответствующим упражнениям, повседневная жизнь также может быть через здоровое питание, поддерживать хорошее состояние ума, бросить курить и алкоголь, контроль веса и другие отсроченные старения. Теплое напоминание, упражнения должны быть соответствующими, в правильном количестве, не слепо преследовать не в соответствии с их собственными спортивными целями.