Сколько свежих джуджубов в день съедать «лучше всего» — такого утверждения нет, и нет авторитетной информации, которая могла бы дать оптимальное количество свежих джуджубов в день для употребления. Однако в качестве своеобразного гарнира обычно рекомендуется съедать 200-350 г в день.
Свежий джуджуб — один из распространенных свежих фруктов, который содержит множество полезных для организма человека питательных веществ, таких как углеводы, пищевые волокна, витамин С и т.д., причем содержание витамина С в нем очень высокое: в 100 г свежего джуджуба содержится 243,0 мг, что входит в число лучших продуктов того же рода, и способствует увеличению поступления питательных веществ в организм.
Однако следует отметить, что кожура свежего джуджуба более толстая, ее не следует переваривать, если это ребенок или относительно слабая пищеварительная функция пожилого человека, ежедневное потребление следует в соответствии с собственной ситуацией по своему усмотрению сокращать, не следует съедать слишком много за один раз, чтобы не увеличить нагрузку на пищеварительную систему и не вызвать желудочно-кишечный дискомфорт.
Кроме того, большее количество видов свежего джуджуба, некоторая сладость свежего джуджуба, содержание углеводов в нем относительно высокое, если есть пациенты с диабетом и другими заболеваниями, также следует обратить внимание, что рекомендуется дискреционное питание, чтобы избежать влияния на стабильность сахара в крови.