Манго можно есть с йогуртом. Употребляемые вместе, они обладают определенной питательной ценностью, а также вносят пищевое разнообразие и обогащают ассортимент блюд. Они не выделяют вредных веществ и не влияют на усвоение друг друга, а также запрещены тем, у кого есть аллергия на манго или йогурт.
В каждых 100 граммах манго содержится 35 калорий, из которых 8,3 грамма углеводов, 0,6 грамма белка, 0,2 грамма жира, 1,3 грамма пищевых волокон, 150 микрограммов витамина А, 1,21 миллиграмма витамина Е и 138 миллиграммов калия. Умеренное потребление может пополнить организм вышеперечисленными питательными веществами, что позволяет в определенной степени поддерживать нормальную жизнедеятельность.
В каждых 100 граммах йогурта (среднее значение) содержится 72 калории, из которых 9,3 грамма углеводов, 2,5 грамма белков, 2,7 грамма жиров, 15 миллиграммов холестерина, 26 микрограммов витамина А, 125 миллиграммов калия и 118 миллиграммов кальция. Йогурт — хороший источник углеводов, белка и кальция.
Йогурт с манго не следует употреблять в избытке, так как это может привести к несварению желудка и другим неприятным ощущениям. Диабетикам следует быть осторожными с манго и йогуртом, так как оба они содержат углеводы, которые могут повлиять на уровень сахара в крови при употреблении в больших количествах. Людям, страдающим аллергией на манго или йогурт, не следует их употреблять.