Люди, работающие в ночную смену и допоздна, могут регулировать свой организм с помощью внутренней китайской медицины и диетических изменений.
Люди, которые часто работают в ночную смену и засиживаются допоздна, с точки зрения традиционной китайской медицины, обычно повреждают ци, кровь и жидкость в организме, что приводит к недостатку жидкости в организме, ряду таких симптомов, как бессонница и забывчивость, усталость и слабость (утомление и усталость), головокружение, изжога, боли в пояснице и слабость в ногах, сухость в горле и во рту и другие проявления дефицита ци и инь (нехватка жидкости ци и инь).
Легкие симптомы можно устранить с помощью диетотерапии, правильного употребления свежих фруктов и овощей, особенно таких, как ямс, волчьи ягоды, джуджуб, лилия и т.д., которые могут играть определенную роль в благотворном воздействии на ци и питании крови (пополнении ци и крови организма), а также в пополнении жидкости инь.
Если симптомы более серьезные или вы долгое время не можете уснуть, лучше обратиться к врачу и под его руководством принять китайские препараты, такие как Liu Wei Di Huang Pill, Sheng Wei San, Zhi Bai Di Huang Pill и т.д., чтобы оздоровить ци и напитать инь (восполнить ци и иньскую жидкость). Обратите внимание, что лицам, имеющим аллергию на вышеперечисленные препараты, они запрещены.
Кроме того, необходимо разумно распределять время работы и отдыха, обеспечивать достаточный сон и хорошее качество сна, особенно после позднего сна, чтобы восполнить запасы воды, избегать чрезмерной усталости, обращать внимание на сочетание работы и отдыха.