Защитить зрение можно с помощью контроля времени, проводимого с глазами, здорового использования глаз и массажа глаз.
1. контролируйте время, проводимое глазами: избегайте чрезмерной нагрузки на глаза, непрерывного просмотра телевизора, работы за компьютером или мобильным телефоном. После использования электронных устройств или чтения в течение 45 минут следует сделать перерыв примерно на десять минут. Во время перерыва можно смотреть вдаль, чтобы регулировать преломляющую способность глаз.
2. Здоровое использование глаз: избегайте чтения книг, просмотра телевизора и игры на мобильном телефоне в тусклом помещении. В то же время не читайте и не пишите при ярком свете, чтобы защитить зрение.
3. массаж глаз: вы также можете делать массаж вокруг глаз с помощью упражнений для глаз, чтобы снять усталость и защитить зрение.
Кроме того, обычно следует разумно пополнять запасы витаминов, не засиживаться допоздна и развивать хорошие привычки. При появлении дискомфорта в глазах или ухудшении зрения необходимо своевременно обратиться к врачу.