Употребление черного кофе по утрам не способствует снижению веса. Хотя кофеин, содержащийся в черном кофе, обладает функцией сужения кровеносных сосудов, ускоряет обмен веществ в организме, что может привести к увеличению потребления калорий, позволяет достичь эффекта ускорения расщепления жира, а также способствует быстрому выведению из организма излишков воды. Однако его содержание ограничено, он не может играть роль в снижении веса. Кофеин способен возбуждать висцеральные симпатические нервы, способствовать перистальтике кишечника, поэтому при употреблении черного кофе по утрам следует обратить внимание на следующие моменты. 1. не следует пить черный кофе натощак: свежемолотый кофе стимулирует выделение желудочного сока, а употребление черного кофе утром натощак может привести к дискомфорту у пациентов с язвенной болезнью желудка и другими заболеваниями. 2. при употреблении черного кофе следует обратить внимание на правильное количество: 150 мл на чашку. Количество кофе не должно превышать 3 чашек в день, слишком большое количество кофеина приводит к перевозбуждению нервного центра, вызывая бессонницу, беспокойство и раздражительность, поэтому никогда не следует пить кофе в избытке, в целом 2-3 чашки в день могут удовлетворить потребности дня.