При снижении веса и уменьшении количества испражнений можно скорректировать диету, употребляя продукты, содержащие пищевые волокна и богатые питательными веществами, и одновременно заниматься физическими упражнениями. 1. скорректировать диету: при возникновении феномена скудной дефекации у худеющих рекомендуется скорректировать диету. Худеющие могут употреблять в пищу соответствующие продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как сельдерей, шпинат, гречка, овес и т.д. Эти продукты не являются высококалорийными, их употребление не повлияет на эффект снижения веса, но также будет способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, облегчая дефекацию. Кроме того, для снижения веса можно также употреблять питательное мясо, например, курицу, говядину, постное мясо и т.д., что способствует увеличению объема дефекации. 2. соответствующие упражнения: рекомендуется, чтобы потеря веса толпы соответствующие виды спорта, вы можете выбрать бег, плавание, езда на велосипеде, плавание и другие виды спорта, способствует потреблению калорий, чтобы способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, но также может увеличить количество дефекации. Если при снижении веса возникает явление малой дефекации, следует вовремя скорректировать диету и выполнять соответствующие физические упражнения, которые способствуют дефекации, а также физическому здоровью.