Задержка мочи — это состояние, при котором мочевой пузырь наполняется мочой и не может самостоятельно ее вывести. Восстановить отток мочи можно с помощью щадящих упражнений и тренировок Кегеля. Восстановить отток мочи можно с помощью щадящих упражнений, таких как бег трусцой и ходьба, которые могут облегчить состояние при задержке мочи. Пациент также может выполнять движения кишечника с напряжением вниз или упражнения для мышц тазового дна, что может повысить функцию мочеиспускания. Задержка мочи может быть восстановлена с помощью тренировок Кегеля, в первую неделю сокращение ануса, влагалища и уретры закрывается на три секунды, а затем расслабляется на три секунды, так что цикл из пяти минут, чтобы сделать три раза в день сокращение, на второй неделе сокращение закрывается на пять секунд, расслабление на пять секунд, десять минут практики. На третьей неделе после сокращения на десять секунд, расслабьтесь на десять секунд, занимайтесь десять минут, соблюдение упражнений поможет восстановлению. Для пациентов с задержкой мочи, помимо физических упражнений, также необходимо своевременно проконсультироваться с врачом.