Склонность видеть кошмары, положив руку на грудь, не имеет научного обоснования. Сновидения возникают во время не-REM-периода сна. Рука на груди будет оказывать физическое давление на грудную клетку, может приводить к ощущениям во сне, но научных доказательств того, что она вызывает кошмары, нет. Кошмары наблюдаются при депрессии, тревоге, бессоннице, будет наблюдаться вегетативная дисфункция, неврастения. Внешние раздражители также могут вызывать неглубокий сон, сновидения. Если вы употребляете алкоголь, то также будете склонны к кошмарам. Следует обеспечить правильный режим труда и отдыха, избегать перед сном напряженных физических упражнений, не читать перед сном страшные романы, фильмы и т.п. Перед сном займитесь чем-нибудь расслабляющим, например, выпейте молока, намочите ноги, примите горячую ванну и т.д.