Корень лотоса низкокалориен и при правильном питании не вызывает ожирения. Однако он может вызвать ожирение, если при длительном употреблении накапливается слишком много энергии. Корень лотоса — распространенный продукт питания, каждые 100 г корня лотоса содержат 319 кДж энергии, относится к низкокалорийным продуктам, при правильном употреблении не вызывает ожирения, но при длительном употреблении большого количества пищи и меньших физических нагрузках может привести к накоплению энергии в организме, а затем и к ожирению. Кроме того, каждые 100 г корня лотоса содержат 1,9 г белка, 16,4 г углеводов, витамин C44 мг и различные минеральные вещества, соответствующее потребление может быть дополнено для удовлетворения потребностей организма в питательных веществах. В повседневной жизни для поддержания здорового, разумного, сбалансированного питания старайтесь избегать длительного употребления того или иного продукта, чтобы избежать пищевого дисбаланса. Обратите внимание, что необходимо также выполнять соответствующие физические упражнения, чтобы не накапливать жир в организме, в результате чего ожирение негативно сказывается на здоровье организма.