Первый способ набрать вес для мужчин — это разумная диета. Вы должны есть больше питательной, легко усваиваемой пищи, больше говядины и баранины по мере необходимости, больше богатых белком и сахаром, а также мясных продуктов, больше молока, соевого молока, протеинового порошка и т.д. По мере необходимости ешьте высококалорийные продукты, такие как сыр и шоколад. Вы также можете есть суп из свиных ног, свиные ребрышки, тушеные с супом из морских водорослей и т.д. Регулярное употребление таких продуктов может эффективно увеличить содержание жира в организме. Пациенты должны бросить курить и пить, не засиживаться допоздна, не испытывать слишком больших умственных нагрузок, обеспечить достаточный сон, а также уделять внимание соответствующим физическим упражнениям, таким как бег, езда на велосипеде и т.д. Для людей с хроническим нарушением работы селезенки и желудка, не страдающих ожирением, следует использовать китайскую медицину для регулирования работы селезенки и желудка. Независимо от того, есть ли у человека холодная селезенка и желудок или внутренний жар в селезенке и желудке, баланс инь и ян лучше регулировать с помощью китайской медицины, и как только баланс инь и ян улучшится, вес будет увеличиваться естественным образом с помощью диеты и физических упражнений.