Вообще говоря, мышечные спазмы можно вылечить с помощью саморегуляции, например, стимулируя местное кровообращение, делая массаж, обращая внимание на диету и так далее. 1. стимулирование местного кровообращения: мышечные спазмы в основном связаны с плохим местным кровообращением, поэтому можно активно проводить физическую стимуляцию ног. Чтобы стимулировать местное кровообращение, можно как следует размочить ноги перед сном. 2. массаж: надавливание, разминание и щипки обеими руками поочередно вдоль мышц помогут быстро снять симптомы спазма. 3. обратите внимание на диету: восполняйте запасы кальция, калия, натрия и других элементов, например, употребляйте морские водоросли, тофу, яйца, рыбу и т.д. Рекомендуется избегать длительного пребывания в одной и той же позе, чтобы снизить вероятность возникновения мышечного спазма. Если симптомы мышечных спазмов не улучшаются после самоконтроля, необходимо своевременно обратиться в больницу для целенаправленного обследования, чтобы выяснить, вызвано ли это заболевание.