Если вы долгое время находитесь в пасмурную погоду, некоторые вредные аэрозольные частицы могут непосредственно попасть и прилипнуть к верхним и нижним дыхательным путям и легочным долям человеческого тела, вызывая ринит, бронхит и другие заболевания. При низком атмосферном давлении в туманную погоду содержание кислорода в воздухе снижается, и люди могут легко почувствовать сдавленность в груди, что в сочетании с холодовой стимуляцией может легко привести к спазму кровеносных сосудов, колебаниям артериального давления и увеличению нагрузки на сердце. Итак, я познакомлю вас с мерами предосторожности в пасмурную погоду, надеюсь, что смогу оказать вам некоторую помощь!
Меры предосторожности в пасмурную погоду
1, Легко вызвать сердечно-сосудистые заболевания
Туманная погода является «убийцей здоровья» пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно пожилых людей с респираторными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, туманные дни лучше не выходить на улицу, больше не должно быть утренней зарядки, иначе это может вызвать болезнь, и даже сердечный приступ, вызывающий угрозу жизни. Причина, по которой туманные дни являются «опасными днями» для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заключается в низком давлении воздуха при тумане, содержание кислорода в воздухе уменьшилось, люди могут легко почувствовать сдавленность в груди, утренний влажный и холодный туман также вызовет холодную стимуляцию, что может легко привести к вазоспазму, колебаниям артериального давления, увеличению нагрузки на сердце и т.д.. В то же время некоторые патогенные микроорганизмы в тумане могут вызвать головную боль и даже спровоцировать гипертонию, кровоизлияние в мозг и другие заболевания. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно пожилым и хрупким, не следует выходить на улицу в туманные дни, а также не следует в туманные дни делать утреннюю зарядку, чтобы избежать опасности.
2, выходя на улицу, принимайте защитные меры
Если вы выходите на улицу, вы можете надеть маску, которая может эффективно предотвратить попадание частиц пыли в организм. Лучше всего использовать хлопковую маску, потому что у некоторых людей есть аллергия на нетканые материалы, в то время как хлопковые маски обычно не вызывают аллергии у людей, и их легко чистить. После возвращения с прогулки следует немедленно вымыть лицо и открытые участки кожи.
3, В пасмурную погоду меньше открывайте окна
В пасмурную погоду утром и вечером старайтесь не открывать оконную вентиляцию, лучше подождать, пока выйдет солнце, туман почти рассеется, а затем открыть оконную вентиляцию.
4, пейте больше мандаринового чая
Чай Tongkatang обладает функцией очищения огня и фильтрации легочной пыли, что может эффективно помочь организму в выведении частиц PM2.5 и других вредных веществ, накопленных в организме.
5, ешьте легкую пищу и пейте больше воды
В диете следует выбирать легкую и легкоусвояемую пищу, богатую витаминами, пить больше воды, есть больше свежих овощей и фруктов, которые могут не только пополнить запасы различных витаминов и неорганических солей, но и сыграть роль в увлажнении легких и устранении сухости, отхаркивающего средства и кашля, а также укрепить селезенку и почки. Ешьте меньше стимулирующей пищи, ешьте больше груш, локватов, апельсинов, мандаринов и других продуктов для очищения легких и рассасывания мокроты.
6, прекратите утреннюю зарядку
Как и утреннюю зарядку, утреннюю зарядку нужно прекратить. Во время утренней тренировки увеличивается количество кислорода, необходимого организму, и по мере углубления дыхания вредные вещества, находящиеся в тумане, будут вдыхаться в дыхательные пути, тем самым создавая угрозу здоровью. Вы можете перейти на утренние упражнения после того, как выглянет солнце. Вы также можете перейти на занятия в помещении. С момента выхода солнца лучшее время для упражнений на открытом воздухе зимой — 9:00 утра.
7. Вентиляция и проветривание
Не думайте, что в пасмурную погоду вентиляция в помещении не нужна. Не закрывайте окна слишком плотно. В доме будет загрязнение кухонными испарениями, загрязнение мебельными добавками и т.д., например, отсутствие вентиляции, грязный воздух в помещении также будет опасен для здоровья. Вы можете открыть окна на короткое время в полдень, когда больше солнечного света и меньше загрязняющих веществ. Конечно, в случае усиления туманной погоды, старайтесь не открывать окно; если вам все же необходимо открыть окно для проветривания, вы должны стараться избегать утренних и вечерних часов пика тумана, вы можете открыть окно для проветривания, не позволяя ветру дуть прямо внутрь, время проветривания каждый раз от получаса до часа является подходящим. В то же время, жители дома, чтобы кондиционер отопления, особенно обратить внимание, чтобы открыть окна для вентиляции, чтобы обеспечить достаточное количество кислорода в помещении.
8. Носите маску, чтобы сохранить тепло
Зима уже является высокой заболеваемости респираторными заболеваниями, в сочетании с недавним загрязнением воздуха очень серьезно, количество маленьких пациентов, приходящих в клинику значительно увеличилось. Помимо сохранения тепла, ношение маски также является хорошим способом профилактики респираторных заболеваний в «туманные дни».
9, старайтесь держаться подальше от дороги
Концентрация загрязняющих веществ наиболее высока в час пик и ночью, когда в город въезжают большие автомобили. Если вам приходится идти по дороге из-за поездок на работу, то старайтесь меньше разговаривать или возьмите с собой маску.
10. Пейте чай, который очищает легкие и увлажняет их
Рекомендуется пить больше чая ройбуш. Чай Luo Han Guo может предотвратить туманный день вдыхания грязного воздуха, вызванного зудом в горле, есть хороший эффект увлажнения легких. Особенно во второй половине дня, чтобы пить эффект лучше. Так как туман наиболее густой ранним утром, почти рассеивается в полдень, люди вдыхают больше пылевых примесей утром, пьют вовремя, чтобы очистить легкие во второй половине дня.
11, постарайтесь уменьшить количество людей, посещающих те или иные места.
Плохая циркуляция воздуха в некоторых местах легко вызывает перекрестное заражение респираторными заболеваниями. В пасмурную погоду как можно меньше выходить на улицу, при выходе на улицу можно надевать хлопчатобумажную маску для профилактики респираторных путей от туманных дней «загрязнения». По возвращении из поездки вымойте лицо и открытые участки кожи, а также промойте носовые ходы водой.
12.Сократить пребывание на улице
Пожилые люди и дети со слабой сопротивляемостью и восприимчивые люди с респираторными заболеваниями должны стараться сократить выход на улицу, или сократить пребывание на открытом воздухе, носить маску для защиты тела при выходе на улицу, чтобы предотвратить вторжение загрязняющих веществ из носа, рта в легкие, после возвращения с выхода на улицу, следует немедленно вымыть лицо и открытую кожу.
13. Хорошая личная гигиена
Туман выглядит мягким, но он содержит различные кислоты, щелочи, соли, амины, фенолы, пыль, патогенные микроорганизмы и другие вредные вещества, поэтому после возвращения из туманного дня следует немедленно вымыть лицо и голую кожу.
14, уделяйте внимание гигиене в помещении
В туманную погоду особенно важно уделять внимание гигиене в помещении. Не забывайте каждый день открывать окна, чтобы воздух был свежим. Своевременно убирайте помещение, очищайте гигиенические уголки, не давайте микробам рассадника.
15. Принимайте профилактические меры
Чтобы предотвратить вред дымки и повысить сопротивляемость организма, люди также могут самостоятельно приготовить суп из имбиря и красных фиников (5-6 граммов имбиря, 10 граммов красных фиников, плюс две чашки воды с коричневым сахаром), чтобы пить. Это может повысить сопротивляемость организма, чтобы предотвратить повреждения от тумана.
16. Ходите и водите с особой осторожностью
При умеренной и сильной дымке видимость низкая, плохое зрение, люди за рулем, на велосипеде и пешком должны быть более осторожными, особенно на перекрестках и железнодорожных переездах без присмотра, снижать скорость и соблюдать правила дорожного движения, чтобы избежать дорожно-транспортных происшествий.
Опасности, связанные с дымкой
1, Влияние на здоровье организма
Больше тумана означает больше пыли в воздухе, что вредно для здоровья человека. Состав дымки очень сложен, в него входят сотни атмосферных твердых частиц. Среди них вредными для здоровья человека являются в основном аэрозольные частицы диаметром менее 10 мкм, такие как минеральные частицы, морская соль, сульфаты, нитраты, органические аэрозольные частицы и т.д., которые могут непосредственно проникать и прилипать к верхним и нижним дыхательным путям и долям легких человека. Поскольку большинство атмосферных аэрозолей в дымке могут вдыхаться дыхательными путями человека, особенно субмикронные частицы будут оседать в верхних и нижних дыхательных путях и альвеолах, вызывая ринит, бронхит и другие заболевания, а длительное воздействие этой среды также вызывает рак легких. Кроме того, поскольку ультрафиолетовый свет солнца является для организма единственным способом синтеза витамина D, ослабление ультрафиолетового излучения напрямую приводит к высокой заболеваемости детским рахитом. Кроме того, ультрафиолетовый свет является главным оружием природы для уничтожения атмосферных микроорганизмов, таких как бактерии и вирусы.
2.Влияние на психическое здоровье
Туманная погода склонна к пессимизму, если не приспособиться вовремя, то легко потерять контроль.
3, Влияние на безопасность дорожного движения
При туманной погоде видимость на улице низкая, загрязнение сохраняется, движение заблокировано, часто происходят аварии.
4.Влияние на региональный климат
Из-за этого в регионе часто происходят экстремальные погодные явления, а метеорологические катастрофы следуют одна за другой. Что еще более тревожно, дымка также ускоряет раннее появление фотохимического смога в городах. Фотохимический смог — это светло-голубой смог, выхлопные газы автомобилей и заводские отходы содержат большое количество оксидов азота и углеводородов, эти газы под действием солнечного света и ультрафиолетового излучения вступают в фотохимические реакции, образуя фотохимический смог. Его основными компонентами являются ряд окислителей, таких как озон, альдегиды, кетоны и др. Он очень токсичен и оказывает сильное раздражающее действие на организм человека, что может вызвать затруднение дыхания, потерю зрения, судороги рук и ног в тяжелых случаях.