Расслабление мышц тазового дна в основном связано с возрастом, беременностью и другими причинами, что приводит к недержанию мочи, опущению органов, тазовым болям и другим симптомам. Для подтягивания мышц тазового дна можно стимулировать их сокращение с помощью упражнений Кегеля и инструментального ремонта. 1. Упражнения Кегеля: мышцы тазового дна можно подтянуть с помощью физических упражнений для мышц тазового дна. Перед выполнением упражнений Кегеля необходимо опорожнить мочевой пузырь. Затем лягте на спину, колени согнуты, ноги расставлены на ширину плеч, руки прямые, ладони опущены на кровать. Сожмите мышцы тазового дна, вдыхая, постарайтесь удержать их в таком положении десять секунд, затем выдохните и расслабьтесь на десять секунд, повторите от 20 до 50 раз упражнение на сжатие. 2. инструментальное восстановление: например, биостимуляционная терапия с обратной связью, может осуществляться посредством электрической стимуляции мышц и нервов тазового дна, чтобы мышцы тазового дна восстановили координацию, для того чтобы сыграть роль в подтягивании мышц тазового дна. Следует отметить, что оба вышеперечисленных метода позволяют подтянуть мышцы тазового дна. Упражнения Кегеля можно практиковать в положении сидя или стоя в будние дни, но использование инструментального ремонта должно проводиться в больнице, и оба они требуют длительных занятий.