Обычно во время менструации нет четких диетических противопоказаний. В первый день менструации рекомендуется принимать теплую и легкоусвояемую пищу, например, суп, кашу и т.д.
В первый день менструации женщина может испытывать дискомфорт, проявляющийся в виде дисменореи, и употребление теплой пищи, такой как суп, рисовая каша, пшенная каша и т.п., не только способствует восполнению необходимых организму питательных веществ, но и помогает стимулировать менструальный кровоток, уменьшая болевые симптомы.
Старайтесь не употреблять холодную, острую, раздражающую пищу во время менструации, чтобы не вызвать дискомфорт в области малого таза, менструальный кровоток не был беспрепятственным, что приводит к усилению болевых симптомов, нарушению менструального цикла, затяжным менструациям и другим ситуациям.
Помимо повышенного внимания к питанию, женщинам во время менструации следует сочетать работу и отдых, поддерживать спокойное настроение, что способствует нормальному протеканию менструации.