На поздних сроках беременности следует употреблять в пищу продукты, содержащие высококачественный белок и витамины, в сочетании с умеренными физическими нагрузками и другими методами контролировать свой вес, в частности, выполнять следующие пункты. На поздних сроках беременности можно употреблять больше легкой и высокопитательной пищи, чтобы мать и ребенок получали необходимую энергию и питание. Например, молоко, соевое молоко, свежий тофу и т.д., богатые высоким содержанием белка, или овощи и фрукты, богатые витамином А, витамином С и фолиевой кислотой, или нежирное мясо и орехи, богатые микроэлементами. Структура питания должна быть разумной и сбалансированной, не следует употреблять слишком жирную пищу с высоким содержанием холестерина, а также слишком много соли, стараться есть меньше или не есть продукты с высоким содержанием жира и сахара, исключить алкоголь и напитки с высоким содержанием сахара, чтобы избежать избытка калорий и ожирения. Нельзя есть слишком много пищи и переедать, чтобы избежать чрезмерного роста плода, приводящего к неудачным родам; нельзя есть слишком мало пищи, что приводит к недостаточному питанию беременной женщины и плода, что также может легко привести к затягиванию родов и отсутствию сокращения матки во время родов. Настаивайте на ежедневном выполнении около 30 минут физических упражнений умеренной интенсивности, которые не только способствуют плавному течению родов, но и снижают риск развития избыточного веса плода, но не интенсивных упражнений.