Боль в пояснице и начало менструации — две разные вещи. Боль в пояснице в основном вызвана раздражением нервов и кровеносных сосудов в пояснице, но, конечно, это раздражение может возникнуть из-за менструальных спазмов или воспаления аднекса и т.д. и не обязательно связано с ними. Менструация — это нормальная физиологическая функция для девочек, и она также может быть связана с дискомфортом, таким как менструальные спазмы, а иногда и с болью в спине. Когда они не связаны, например, из-за недавней нагрузки, приводящей к напряжению мышц в пояснице, или из-за небольшой грыжи или выпячивания диска в поясничном отделе позвоночника, приводящего к боли в мышцах и пояснице. Если в это время нет дисменореи, она придет тогда, когда должна прийти в норме, поэтому клинического сравнения нет. Если возникает боль в пояснице, укрепляйте функциональные упражнения мышц поясницы и спины. Обычно избегайте сидячей работы, низких наклонов, движений грудной клетки и живота, укрепляйте функциональные упражнения мышц спины, такие как махи малой ласточкой и плоская опора. Если вы испытываете менструальные боли, необходимо прийти на прием к гинекологу, чтобы отрегулировать их и добиться эффекта облегчения менструации и снятия боли.