Чаще всего при беге одышка вызвана спазмом дыхательных мышц, который можно устранить, задержав дыхание после глубокого вдоха и слегка постучав по грудной клетке, но не снимается и требует своевременного медицинского вмешательства. Основная причина одышки при беге — недостаточная разминка во время бега, в результате чего внутренние органы и мышцы не входят вовремя в состояние тренированности, что приводит к недостаточному снабжению мышц питательными веществами и кислородом. Вы можете немедленно остановить движение, а затем вдыхать кислород большим ртом, слегка ударяя по груди, чтобы облегчить состояние, этот метод позволяет вдыхать большое количество кислорода за короткий промежуток времени, повторение несколько раз может расслабить дыхательные мышцы, облегчить симптомы. Рекомендуется, чтобы бег, футбол и другие виды спорта должны быть полностью разогреты, если любой физический дискомфорт возникает во время упражнений, следует немедленно обратиться в больницу для обследования, лечение под руководством врача, не следует без разбора использовать лекарства.