Как фрукт, малина не обладает лечебными свойствами, но она способна пополнить организм углеводами, различными аминокислотами и другими питательными веществами. В каждых 100 граммах малины содержится 52 калории, 11,94 г углеводов, 1,2 г белков, 0,65 г жиров и 6,5 г клетчатки. Как видно, подавляющее большинство калорий в малине приходится на углеводы, а содержание клетчатки в малине очень высокое, она хорошо способствует перистальтике кишечника, больные запорами могут питаться более умеренно. Малина содержит углеводы, такие как фруктоза и глюкоза, которые обеспечивают энергию для метаболизма человека; в ней содержатся различные незаменимые аминокислоты, такие как валин, лейцин, треонин и т.д., которые являются необходимыми веществами для формирования и роста тканей человека. Малина богата различными витаминами, такими как витамин С, витамин А и др. Витамин С является антиоксидантом и помогает поддерживать иммунную функцию организма, а витамин А способствует сохранению зрения. Малина богата минералами и микроэлементами, такими как железо, цинк, магний, медь, селен и т.д., необходимыми для поддержания биометаболической активности организма. Кроме того, малина содержит эллаговую кислоту, супероксиддисмутазу SOD и другие компоненты, которые являются антиоксидантными веществами. Хотя эти вещества не могут лечить заболевания, они способствуют сохранению здоровья кожи и слизистых оболочек, а также поддерживают иммунную функцию организма. Однако следует отметить, что при наличии аллергии на малину ее употребление запрещено.