Решение о том, когда можно играть после перелома стопы, зависит от степени ее повреждения и типа травмы. При простых повреждениях мягких тканей обычно требуется четыре недели, при растяжениях связок — от четырех недель до шести недель, большинству пациентов с переломами требуется не менее трех месяцев.
1. травмы мягких тканей: повреждения мягких тканей проходят цикл восстановления примерно за четыре недели, в течение четырех недель необходимо соблюдать строгий постельный режим, излишняя активность только повлияет на процесс восстановления, через четыре недели после травмы необходимо постепенно начинать двигаться.
2. растяжение связок: большинство незначительных растяжений связок восстанавливаются примерно за четыре недели, при серьезных разрывах связок в большинстве случаев также требуется хирургическое лечение, цикл восстановления также составляет около шести недель, после операции пациентам рекомендуется приступать к занятиям спортом примерно через восемь недель.
3. перелом: наиболее распространенным переломом после перелома стопы является авульсионный перелом или перелом основания пятой плюсневой кости, но независимо от вида цикл восстановления составляет три месяца, для занятий спортом рекомендуется через три месяца.
Величина насилия над травмой определяет вид травмы, поэтому важно своевременно обратиться в больницу и провести целенаправленное обследование, определить вид под руководством врача, упорядочить физические упражнения и реабилитацию, своевременно пересмотреть, чтобы избежать преждевременных занятий, вызванных неблагоприятными последствиями. И мяч относится к напряженным упражнениям, следует обратить внимание на то, чтобы избежать слишком раннего начала занятий, следует соответствующим образом отложить их.