Способы профилактики болезни Альцгеймера включают сбалансированное питание, старательное использование мозга, поддержание хорошей социальной активности, умеренные физические нагрузки и сохранение хорошего душевного состояния.
1. сбалансированное питание: соответствующее добавление белка, витаминов, микроэлементов и т.д., разумная диета, соответствующее потребление грецких орехов, черники и других сухофруктов, употреблять больше овощей, бобовых, больше морской рыбы, ограничить потребление красного мяса, использовать оливковое масло вместо сливочного, эти привычки благотворно влияют на память и когнитивные функции при замедленном снижении.
2. старательный мозг: часто использовать мозг для размышлений, защищать остроту мозга, способствовать циркуляции крови в мозге, активно использовать мозг для профилактики снижения интеллекта, читать, смотреть телевизор, читать.
3. поддержание хорошей социальной активности: пожилые люди должны активно выходить из дома, наслаждаться природой; активно участвовать в различных социальных мероприятиях, участвовать в вечеринках, больше общаться с людьми, это также может задержать снижение функции мозга.
4. умеренные физические нагрузки: они обеспечивают физическую форму и повышают иммунитет; для пожилых людей частое выполнение сложных и тонких поделок способствует развитию мозговой активности, например, приготовление пищи, ведение дневников, игра на музыкальных инструментах, рисование и т.д.
5. поддержание хорошего душевного состояния: пожилым людям часто приходится сталкиваться с выходом на пенсию, смертью друзей и другими утратами, следует уделять внимание регулированию собственного душевного состояния, избегать излишнего негатива, сохранять бодрое настроение.
Пожилым людям следует выработать правильные жизненные привычки, чтобы предотвратить возникновение деменции. Пожилые люди с деменцией должны своевременно и активно лечиться, чтобы максимально повысить качество своей жизни.