Питье воды в умеренных количествах полезно для здоровья, а чрезмерное употребление воды может усугубить нагрузку на почки и сердце, в том числе. Вода является важным растворителем для различных физиологических и биохимических процессов в организме человека, поэтому определенное потребление воды является необходимым условием здоровья. В нормальных условиях человеческому организму необходимо потреблять около 1500-1700 мл воды в день, чтобы обеспечить достаточное количество мочи. Когда организм обезвожен или слишком быстро теряет воду в окружающей среде, следует пить больше воды, чтобы получить пользу. Например, жарким летом, в знойную жару, заводским рабочим необходимо гидратировать организм, при этом необходимо добавлять электролиты, такие как калий, натрий, хлор и другие электролиты. Пациенты с физическими заболеваниями, в соответствии с фактическими условиями, должны выбирать, пить ли больше воды, например, при сердечной недостаточности, заболеваниях печени, почек, при отеках конечностей, если вы пьете слишком много воды, это приведет к задержке большого количества воды, что может вызвать высокое кровяное давление, сердечную недостаточность, отек легких и другие серьезные последствия. Короче говоря, принцип того, сколько воды нужно пить, заключается в том, чтобы обеспечить адекватное выделение мочи без значительной задержки воды.