Употребление бананов в пищу приносит пользу, например, восполняет запасы питательных веществ и дает энергию, причем польза от употребления бананов не сильно меняется в зависимости от сезона. Бананы богаты питательными веществами, в них много сахара, мало жира, много калия и мало натрия. С точки зрения диетологии, бананы содержат около 22 граммов углеводов на 100 граммов, 1,2 грамма пищевых волокон, 1,4 грамма белка, 0,2 грамма жира, а также калий, железо, селен, витамин Е и другие витамины и минералы. Помимо восполнения запасов питательных веществ и обеспечения энергией, калий и фосфор, содержащиеся в бананах, являются необходимыми питательными веществами для человеческого организма. Хотя банан обладает множеством полезных свойств, но потребление его должно быть умеренным, не стоит единовременно употреблять слишком много, чтобы организм не испытывал тяжести, боли в животе, вздутие живота и другие неприятные ощущения.