Во время менструального периода выбирайте аппетитную, легкую, легко усваиваемую, питательную пищу, например пшенную кашу, рыбный суп, суп из свиных рысаков и другие зеленые овощи. В послеродовой период, когда организм матери относительно слаб, вы можете выбирать легкую аппетитную пищу, такую как вонтоны, макароны и т. д., и умеренное потребление овощей и фруктов. Ешьте богатые белком яйца, мясо, глубоководную рыбу или овощи и фрукты, богатые пищевыми волокнами и витаминами, например, шпинат. Грибы и богатые витамином В цельнозерновые продукты, зеленые овощи и другие продукты. В то же время, вы можете есть некоторые фрукты умеренно, в послеродовой период 1 ~ 2 недели, чтобы съесть фрукты можно выбрать на пару или замочить в теплой воде, чтобы разогреть метод и подходит для полчаса после еды или в виде дополнительных приемов пищи, чтобы съесть. В то же время необходимо ежедневно отдыхать, умеренно заниматься спортом, следить за питьевым режимом, поддерживать физическое и психическое здоровье.