К распространенным методам реабилитационной тренировки при «замороженном» плече относятся маятниковые движения, лазание по стене, вытягивание полотенца, движение «крылья» и т.д.
1. Маятниковое движение: тело пациента наклонено вперед под углом 90 градусов, пораженная конечность полностью расслаблена и провисает, используя силу тяжести для раскачивания вперед-назад, и движется в максимальном объеме, который может выдержать плечевой сустав. При плохой устойчивости можно использовать опору для здоровой стороны руки на столе.
2. Движение «Лазание по стене»: встать лицом к стене, руки близко к стене, поочередно поднимать вверх, выполнять действия, похожие на лазание по стене, до самой высокой точки, которой можно достичь, затем опустить руку, снова подняться по стене, насколько возможно достичь и превысить эту отметку. Каждая группа по 20-30 раз.
3. движение «Тяни полотенце»: встать, взять длинное полотенце, двумя руками потянуть за один конец, одна рука на, другая под, соответственно, располагается сзади, диапазон действия может быть от малого до большого. Каждый раз 3 группы, каждая группа по 30 раз.
4. движение «Расправить крылья»: встать, обе руки прямые, поднять в стороны, перпендикулярно туловищу. Держать 10-15 секунд, опустить руку, повторить упражнение. Каждый раз 3 группы, каждая группа — 30 раз.
Пациентам с замороженным плечом рекомендуется своевременно обращаться к врачу, под руководством профессионального врача проводить лечение, в соответствии с состоянием составлять план тренировок, не заниматься вслепую, чтобы избежать неблагоприятных последствий.