В целом калорийность каждых 100 г банана составляет около 90 калорий.
Как обычный фрукт, банан содержит разнообразные питательные вещества, такие как большое количество сахаристых веществ, витаминов, минералов и некоторых пищевых волокон и т.д., может обеспечить организм определенным количеством калорий и питательных веществ, соответствующее потребление способствует хорошему здоровью.
Однако калорийность бананов достаточно высока: калорийность каждых 100 г бананов составляет около 90 калорий, поэтому не рекомендуется есть их слишком много каждый день, с одной стороны, чтобы избежать чрезмерного потребления энергии, с другой стороны, чтобы не нарушить поступление других питательных веществ.
Кроме того, из-за относительно высокого содержания сахара в бананах не рекомендуется употреблять бананы больным сахарным диабетом, чтобы не вызвать резкого повышения уровня глюкозы в крови после употребления бананов, приводящего к чрезмерным колебаниям уровня глюкозы в крови, что может усугубить состояние.