Если в течение месяца организм матери хорошо восстанавливается, фрукты можно есть без подогрева. Однако если здоровье матери оставляет желать лучшего, фрукты можно замочить в горячей воде, а затем съесть. Некоторые фрукты могут потерять питательные вещества при нагревании. Поэтому матерям с хорошим здоровьем обычно не нужно подогревать фрукты, но избегайте есть фрукты свежими из холодильника, которые могут вызвать желудочно-кишечный дискомфорт. Если состояние здоровья матери оставляет желать лучшего, перед употреблением фрукты можно на некоторое время замочить в горячей воде. Нужно ли разогревать фрукты, которые вы едите во время месячных, зависит от вашего физического состояния. Умеренное употребление некоторых фруктов может способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта и восполнять запасы витаминов. Однако мамам следует быть осторожными и не есть много фруктов, иначе можно легко вызвать желудочно-кишечный дискомфорт.