Не существует самого простого и лучшего способа очищения кишечника для устранения запоров, эффект варьируется от человека к человеку, обычно можно стимулировать дефекацию, выпивая больше воды, занимаясь физическими упражнениями или принимая лекарственные препараты (лактулоза и т.д.).
Для ускорения метаболизма и профилактики запоров необходимо выпивать не менее 1500 мл воды в день. В то же время правильные физические упражнения способствуют перистальтике желудочно-кишечного тракта, что помогает кишечнику выводить содержимое.
Тем, кто испытывает трудности с дефекацией, можно также рассмотреть возможность приема лекарственных препаратов, таких как лактулоза и бифидобактерии. В тяжелых случаях, сопровождающихся вздутием и болями в животе, для облегчения дефекации может быть использована клизма.
При возникновении дискомфорта рекомендуется своевременно обратиться к врачу, под руководством врача провести целенаправленное лечение, не принимать лекарственные препараты, чтобы не затягивать состояние.