В целом, во время менструации иммунитет женщины снижается из-за потери крови, организм ослабевает, поэтому рекомендуется с осторожностью употреблять холодную пищу и не переутомляться во время менструации. Переутомление во время менструации может привести к увеличению количества менструальных выделений, а также к удлинению менструального периода. Переутомление во время менструации может привести к развитию гинекологических заболеваний, а также некоторых системных симптомов, таких как боли в пояснице и легкая утомляемость, которые могут быть вызваны переутомлением во время менструации. Обычно рекомендуется не переутомляться во время менструации, можно заниматься спортом, но не слишком интенсивно. Следите за тем, чтобы не переохладиться, не ешьте холодную пищу.