Основными ингредиентами йогурта, смешанного с бананом, являются йогурт и банан, при употреблении которых можно более полно обеспечить себя питательными веществами, эти два продукта также не имеют табу, обычно умеренное потребление не кажется вредным.
1. Йогурт — это молочный продукт, изготовленный из ферментированного молока в качестве сырья. 84,7 % йогурта составляет вода, углеводы — основные питательные вещества, на долю которых приходится 9,3 %. Наибольшее содержание витаминов в йогурте — витамин С (1 мг/100 г), а наибольшее содержание минералов — калий (150 мг/100 г).
2. 75,8 % бананов состоит из воды, а основным питательным веществом являются углеводы — 22 %, что позволяет использовать их в качестве пищевого источника углеводов хорошего качества. Наибольшее содержание витаминов в бананах — каротин (60 мг/100 г), а наибольшее содержание минералов — калий (256 мг/100 г).
Умеренное употребление йогурта и бананов позволяет получить более полное количество питательных веществ, однако человеческий организм нуждается в огромном количестве питательных веществ, которые невозможно обеспечить, употребляя только йогурт, смешанный с бананами, поэтому пациентам рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты. Широкой публике можно употреблять йогурт с бананом, если у нее нет аллергии на него, и нет никаких противопоказаний к сочетанию йогурта и банана, которые обычно не взаимодействуют друг с другом, поэтому вреда от них нет.