Жир на животе слишком толстый, рекомендуется ходить по утрам, правильно питаться и больше подниматься по лестнице. 1. утренняя прогулка: рекомендуется использовать утреннее время, чтобы больше ходить пешком, можно выходить из автобуса на две остановки раньше по дороге на работу, а затем возвращаться в компанию пешком. 2. правильно питаться: не следует пренебрегать завтраком и обедом, иначе, если вы не будете правильно питаться, это приведет к тому, что за ужином вы будете много есть, и легко выработается вредная привычка переедания, что негативно скажется на вашем здоровье. Подъем по лестнице: рекомендуется, как правило, меньше подниматься, подниматься по лестнице, вы можете использовать это для тренировки передней стороны бедра группы мышц, лестница должна поднять тело, лестница должна поддерживать тело для psoas major мышцы также имеет определенное упражнение общую роль. Снижение веса также должно быть правильным, упражнения могут быть здоровыми для поддержания здоровья, при необходимости пациентам рекомендуется проконсультироваться со специалистом.