Как для мальчиков, так и для девочек преимуществом отказа от ужина является снижение калорийности пищи, что способствует контролю веса в краткосрочной перспективе, а недостатками — снижение метаболизма, недоедание, нарушение нормальной работы желудка и кишечника. Отказ от ужина напрямую снижает калорийность приема пищи, в случае одинаковой калорийности утреннего и полуденного приема пищи и одинаковой физической нагрузки, вообще говоря, за короткий период времени можно снизить вес, но в долгосрочной перспективе отказ от ужина снижает скорость обмена веществ, поэтому потеря веса происходит медленно или вообще не снижается, а когда ужин возобновляется, вес медленно растет и даже превышает прежний вес. К отрицательным сторонам отказа от ужина, помимо снижения обмена веществ, можно отнести недостаточное поступление питательных веществ, что приведет к недоеданию. В то же время слишком длительное голодание может привести к избыточному выделению желудочной кислоты, повреждению слизистой оболочки желудка, повышению риска развития желудочно-кишечных заболеваний. Таким образом, не ужинать, чтобы получить краткосрочную выгоду, недостаточно, чтобы люди игнорировали различные опасности, связанные с отказом от ужина, будь то девушки или юноши, рекомендуется обычно развивать хорошие пищевые привычки, следить за тем, чтобы три приема пищи были сбалансированными.