Сколько бананов в день лучше всего есть В клинике нет строгого правила, обычно рекомендуется съедать от 1 до 2 бананов в день. Банан — это фрукт с богатой питательной ценностью, который содержит углеводы, витамин С, фосфор, калий, магний и другие питательные вещества, каждые 100 г банана содержат 93 калории, из которых 22 г углеводов, 1,4 г белка, 0,2 г жира, 1,2 г клетчатки. Он способен обеспечить все виды питания, необходимые человеческому организму, и поддерживать нормальную физиологическую функцию организма. Обычно в день можно съедать около полукилограмма фруктов, поэтому рекомендуется употреблять 1-2 банана в день, если чрезмерное употребление чревато ухудшением здоровья организма. Поскольку углеводы, содержащиеся в бананах, после поступления в организм быстро перевариваются и усваиваются, а затем попадают в кровь и влияют на уровень сахара в крови, поэтому рекомендуется есть их умеренно, а больным диабетом следует употреблять небольшое количество. Людям, страдающим аллергией на бананы, не следует употреблять бананы, чтобы избежать аллергических проявлений. Также не рекомендуется употреблять бананы в одиночку в течение длительного времени. Для обеспечения сбалансированного питания их можно употреблять вместе с другими овощами и фруктами.