Яйцо — это просто вид пищи без какой-либо эффективности, после употребления в пищу оно может лишь пополнить организм белком, кальцием, аминокислотами и другими питательными веществами. Яйца обладают высокой питательной ценностью, в каждых 100 г яиц содержится около 12,7 г белка, 310,0 мкг витамина А, 48 мг кальция и 176 мг фосфора, что может служить хорошим источником белка и обеспечивать организм кальцием и другими связанными с ним питательными веществами. Однако яйца не являются лекарственными средствами, поэтому они не обладают никакой эффективностью и не могут использоваться для лечения заболеваний. Яйца можно употреблять ежедневно, но рацион должен быть сбалансирован по питательным веществам, не следует переедать или перебарщивать, иначе это может привести к истощению организма. Ежедневно также следует больше бегать трусцой, прыгать через скакалку и выполнять другие спортивные упражнения, ускоряющие обмен веществ в организме, повышающие иммунитет.