Печень и желчный пузырь можно поддерживать в здоровом состоянии с помощью диеты, физических упражнений и улучшения образа жизни. 1. диета: ешьте больше продуктов, богатых витаминами, белками и микроэлементами, таких как свежие фрукты и овощи, рыба, мясо, яйца и т. д., которые благотворно влияют на защиту печени и желчного пузыря; в то же время запретите употреблять соленую и острую пищу, избегайте курения, алкоголя и употребления продуктов, содержащих много консервантов и добавок. 2. физические упражнения: ходьба, плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, игра в тайцзи, занятия йогой и другие аэробные упражнения на свежем воздухе. 3. улучшить образ жизни: организовать разумный режим труда и отдыха, не засиживаться допоздна, уделять внимание отдыху, избегать чрезмерных нагрузок, сохранять эмоциональное спокойствие, не злоупотреблять наркотиками, осторожно использовать средства по уходу за здоровьем. Благодаря вышеперечисленным способам тренировки печени и желчного пузыря, для профилактики поражения печени и желчного пузыря, при появлении симптомов дискомфорта в печени, своевременно обратитесь в больницу, под руководством врача проведите целенаправленное лечение.