Не существует такого понятия, как хороший лактационный эффект рыбы.
Рыба содержит высококачественный белок, который легко усваивается человеческим организмом. Употребление рыбы может пополнить запасы белка, тем самым обеспечивая сырье для производства грудного молока и способствуя увеличению количества грудного молока. Не существует какого-то одного вида рыбы, который был бы особенно полезен для лактации, при условии, что она приготовлена правильным образом, все они могут сыграть свою роль в увеличении количества грудного молока.
Кормящим женщинам необходимо употреблять больше продуктов, богатых белком, таких как яйца, нежирная свинина, соевые продукты, молоко и так далее. Также необходимо правильно дополнять рацион креветками, рыбой, свиной печенью, овсом, грецкими орехами, арахисом и другими продуктами, есть больше свежих овощей и фруктов, следить за тем, чтобы потребление пищи было сбалансированным, чтобы избежать однообразного питания.
Помимо регулирования рациона питания, кормящие женщины могут стимулировать выработку молока и увеличивать его количество с помощью своевременного кормления грудью, стимуляции сосков и массажа груди. Кроме того, матерям следует уделять внимание профилактике образования мастита из-за застоя молока.