Способы борьбы с бессонницей во время грудного вскармливания включают: организацию режима труда и отдыха, успокоение эмоций и обращение за медицинской помощью в случае необходимости. 1. разумный режим труда и отдыха: в период грудного вскармливания дневные и ночные смены, нарушения режима труда и отдыха могут повлиять на качество сна и привести к бессоннице, поэтому мамы могут стараться как можно чаще регулярно работать и отдыхать, контролировать время сна днем и вовремя ложиться спать ночью, можно обратиться за помощью к другим членам семьи, чтобы они присматривали за ребенком ночью, чтобы обеспечить маме отдых и восстановление. 2. эмоциональное облегчение: послеродовой период из-за давления жизни, смены ролей и т.д. часто вызывает у матери психологический стресс, вы можете общаться с семьей и друзьями, больше гулять на свежем воздухе, чтобы расслабиться, при необходимости вы можете обратиться за помощью к психологу. 3. обратитесь за медицинской помощью: кормящим женщинам нужно быть осторожными с лекарствами, не рекомендуется использовать седативные препараты, которые могут попасть в организм младенца через грудное молоко, что приведет к неблагоприятным последствиям, вы можете следовать указаниям врача, чтобы использовать безопасные и разумные лекарства. При бессоннице у грудничков рекомендуется уделять первостепенное внимание улучшению жизни, психологической адаптации, при необходимости нужно использовать лекарственные препараты под руководством врача.