Методы быстрого восстановления после ушиба спины включают постельный режим, физиотерапию, пероральный прием лекарств и реабилитационные тренировки. Растяжение поясничного отдела — это в основном острое растяжение мягких тканей поясничного отдела, сопровождающееся явной болью и дискомфортом, а также ограничением активности. После растяжения поясницы необходимо прекратить занятия, соблюдать постельный режим, избегать активности, чтобы облегчить состояние, можно делать массаж, иглоукалывание и другие физиотерапевтические процедуры. Если боль серьезная и не снимается, можно, следуя указаниям врача, принимать пероральные обезболивающие и противовоспалительные препараты, такие как эритроксиб, ибупрофен и т.д., но помните, что длительное применение таких препаратов может вызвать нарушение функции печени, поражение сердечно-сосудистой системы, язву желудка и другие побочные эффекты. После снятия боли можно проводить реабилитационные тренировки, такие как медленная ходьба и плавание, которые способствуют быстрому выздоровлению. Пациентам рекомендуется обратиться в обычную больницу, под руководством врача пройти курс лечения и реабилитационных тренировок, не использовать лекарства вслепую.