Этапы выполнения упражнений при нейрогенном шейном спондилезе: выпрямить тело, поднять голову и вытянуть шею, наклонить шею вниз, массировать заднюю часть шеи, вращать шею и т. д.
1. Встаньте прямо и расставьте ноги на ширине плеч.
2. Вдохните и поднимите голову вверх, полностью растягивая шею в течение 2 секунд.
3. Выдохните и прижмите подбородок к грудине на 2 секунды, а затем вернитесь в исходное положение.
4. Сохраняя вертикальное положение тела, помассируйте заднюю поверхность шеи в направлении назад правой и левой руками соответственно.
5. Сохраняя вертикальное положение тела, наклоните голову назад влево и назад вправо, чтобы обеспечить полное растяжение шеи. Поверните голову на 45 градусов влево и вправо и задержитесь на 2 секунды.
Нейрогенный шейный спондилез является одним из дегенеративных заболеваний шеи и должен незамедлительно обратиться к врачу для проведения стандартного лечения и выполнения упражнений под руководством врача.